ABC 주스의 레시피와 효능 6가지, 부작용 알아보기

1. ABC 주스 레시피

재료:

사과 (A): 1개

비트 (B): 1개

당근 (C): 1/2개

생강 (선택적): 적당량

 

제조 방법:

1) 사과, 당근, 비트를 깨끗이 씻은 후

껍질을 제거하고 적당한 크기로 자릅니다.

 

2) 모든 재료를 믹서기에 넣고 곱게 갈아줍니다.

 

3) 생강을 사용한다면 껍질을 까서

갈아 넣어주어 맛과 향을 살립니다.

 

4) 갈아낸 주스를 체에 거쳐 맑게 만든 후

냉장고에서 식혀서 마시기 좋게 만듭니다.

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2. ABC 주스의 효능 6가지

1) 항산화 효과

 

ABC 주스에 함유된 비타민 A, C, E 등은 강력한

항산화 효과를 가지고 있어 세포를 보호하고 노화를 방지합니다.

 

 

2) 면역력 강화

 

사과와 당근에 풍부한 비타민과 미네랄이 합쳐져

면역력을 향상시키고 감염을 예방합니다.

 

 

 

3) 혈압 조절

 

비트에는 혈압을 조절하는데 도움을 주는 천연 화합물이

풍부하게 함유되어 있어 고혈압 예방에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

4) 소화 개선

 

당근에 함유된 식이섬유가 소화를 촉진하고,

위장 건강을 지원하여 소화기능을 개선합니다.

 

5) 미세먼지 해독

 

ABC 주스에 포함된 비타민과 미네랄은 미세먼지로부터

나타나는 활성 산소를 제거하여 천연 해독 효과를 가집니다.

 

 

6) 피로 개선

 

다양한 영양소가 결합된 ABC 주스는 체력을

회복하고 피로를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

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3. ABC 주스의 부작용

1) 적당한 섭취 필요

 

과도한 섭취는 오히려 소화 불량을 유발할 수 있으므로

적당한 양을 유지하는 것이 중요합니다.

 

2) 알레르기 반응

 

사과나 당근에 알레르기 반응이 있는 경우 주의가 필요하며,

이러한 식품에 알레르기가 있는 경우 주의해야 합니다.

 

3) 혈당 관리 필요

 

당을 다량으로 함유하는 사과와 당근이 포함된 주스는

당뇨병 환자는 섭취 전에 의사와 상의해야 합니다.

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