노년층1 근육건강을 지키는 단백질 섭취와 운동의 중요성 근육의 건강이 중요한 이유는 근육 자체의 문제를 넘어 삶의 모든 영역에 영향을 미치고 악순환을 형성합니다. 신체기능 저하와 운동 능력 감소가 오며 활력 감소, 기분 악화, 우울, 근육량 감소, 만성 질병 악화, 인지기능 저하 등 근육 건강에 문제가 생기면 삶의 모든 영역에 영향을 끼칩니다. 근육 건강에 가장 중요한 것은 식습관입니다. 한번 생긴 습관은 그대로 유지되려는 특성이 있는데 자신의 습관이 자신의 건강에 어떠한 영향을 미치는지 관찰하지 않게 되고, 자신의 습관을 고치려는 시도 자체를 하지 않게 됩니다. 우리의 몸의 생리학적 특성은 노년기에 접어들면서 변하지만 젊었을 때의 식습관은 그대로 유지되려는 경향이 있습니다. 똑같은 양의 식사와 운동을 했을 때 나이가 들수록 흡수하는 속도는 느려지기 마련입니.. 2022. 10. 14. 이전 1 다음
