두부1 골다공증, 골감소증 환자들이 먹어야할 칼슘 섭취량 1. 우리 식단에 부족한 칼슘 우리가 생각보다 적게 섭취하는 영양소가 칼슘입니다. 잘 살게 되면서 잘 먹고 있지만 칼슘이라는 영양소는 부족하게 드시는 분이 많습니다. 특히 남성보다 여성, 젊은 사람보다 나이 많은 사람, 들에게 칼슘이 더 많이 필요합니다. 한국 영양학회의 하루 칼슘 섭취 권장량은 700~800mg 정도인데 우리나라 성인 평균 칼슘 섭취량은 514mg입니다 노인 평균 칼슘 섭취량은 357mg으로 더 많이 필요한 노인층에서 섭취가 부족하게 나옵니다. 골다공증이나 골감소증 환자들은 칼슘 섭취가 더욱 많이 필요합니다. 골대사학회의 하루 칼슘 섭취량은 800~1000mg입니다. 환자들을 대상으로 한 기준입니다. 칼슘이 많이 함유된 대표적인 식품들은 여러가지가 있습니다. 특히 유제품을 많이 알고 계.. 2022. 10. 21. 이전 1 다음
