불면증 극복1 잘 자야 잘 산다 현대인의 고질병 불면증 극복 방법 현대사회에서 전 세계에 많은 사람들이 수면 장애를 겪고 있습니다. 전체 인구의 약 25%가 매년 불면증을 경험할 정도로 많은 사람들이 고통받고 있습니다. 불면증은 집중력 저하 및 다양한 질병의 위험을 증가시킬 수 있어서 치료가 필요합니다. 오늘은 누구나 한 번쯤은 겪어 봤을 불면증에 대해 알아보겠습니다. 1.수면의 중요성 수면의 효과는 신체기능 및 기억력, 집중력, 창의력 등 정신적 기능 회복이 일어나고 에너지 보존 및 면역기능을 강화해줍니다. 또한 스트레스 및 감정 조절 등 다양한 효과가 있는데 잠을 못 자면 심혈관질환 및 다양한 질병의 위험이 증가합니다. 건강한 사람과 비교해 불면증이 있으면 심혈관질환으로 인한 사망률이 8배가 높다는 연구 결과가 있습니다. 불면증이 있으면 우울증 발생 확률도 2~6배.. 2022. 9. 4. 이전 1 다음
